الصحة والجمال

10 طرق مضمونة لتنقية الجسم من السموم

10 طرق مضمونة لتنقية الجسم من السموم، إذا كنت تشعر بالإجهاد والتعب، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لك لتقوم بعملية تنظيف وتنقية لجسمك من السموم، وللتخلص من سموم الجسم يجب أن تبدأ أولا بالتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات، والكربوهيدرات، والمشروبات الغازية، والدهون المقلية والأطعمة المقلية والدهنية.

كيفية تخليص الجِسم من السموم

  • كما أنه يجب الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف: ومن أهمها: الأرز البني، والفواكه والخضار المزروعة بطريقة عضوية.
  • على سبيل المثال الفجل والخرشوف والكرنب والقرنبيط والأعشاب البحرية.

 

  • لا سيما شرب الماء بكميات كبيرة: يعد الماء أحد العناصر الأساسية التي تستخدم لطرد السموم خارج الجسم من خلال التبول والعرق.
  • لذا يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
  • التمارين الرياضية: حيث تساعد التمارين الرياضية على التخلص من السموم من خلال العرق الناتج عن ممارسة الرياضة.
  • كرياضة الجري، واليوغا، وينصح بالقيام بالتمارين الرياضية على الأقل لمدة نصف ساعة يوميًا.
  • تناول المشروبات الخضراء: يساعد تناول الشخص للمشروبات الخضراء، كالنعناع، والخرشوف،  والزعتر.
  • بالإضافة إلى الزنجبيل والتوت، على تطهير الجسم من السموم لما تحتويه هذه الخضراوات من مواد مضادة للأكسدة والجراثيم.

شاهد أيضًا: كيفية علاج التهاب الحلق

10 طرق مضمونة لتنقية الجسم من السموم
10 طرق مضمونة لتنقية الجسم من السموم

10 طرق مضمونة لتنقية الجسم من السموم

  • النوم لساعات مناسبة: حيث يساعد النوم لساعات كافية كل يوم الدماغ على إزالة السموم من الجسم.
  • تناول الشاي: حيث يحتوي الشاي باختلاف أنواعه، على مضادات أكسدة تساعد على تقليل السموم في الجسم.
  • كما يساعد شرب عشبة الهندباء على تعزيز وظائف الكبد.
  • وتحفيز إصلاح أنسجة الكبد، وتعزيز الإنزيمات التي تعمل على إزالة السموم.
  • الساونا: فهي تلعب دور مهم في إزالة السموم في الجسم.
  • حيث يعمل العرق على طرد الفضلات والسموم خارج الجسم.
  • ولا بد من الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه: فالفواكه والخضراوات تحتوي على أنزيمات تساعد في عملية الهضم وتحسين امتصاص المغذيات.
  • كما أنها تعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
  • ولا بد من شرب الماء والليمون: تناول كوب كبير من الماء الممزوج بعصير ليمونة في الصب.
  • حيث أنه يساعد في تنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى محاربة السرطان لما يحتويه الليمون من 20 مركب مضاد للسرطان.
  • ولا بد من تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات؛ حيث يؤدي تناولها إلى خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري وغيرها.
  • كما أنها تؤثر  على قدرة الكبد والكلى في التخلص من سموم الجسم.
  • لذا ينصح بالتقليل من السكريات والأطعمة المصنعة قدر الإمكان.

يمكنكم متابعتنا عبر موقعنا فيس بوك أيضا:

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى