فوائد زيت النعناع الصحية وأضراره وطرق استخدامه

ما هي أهم فوائد زيت النعناع الصحية

يعتبر النعناع من النباتات العطرية المميزة الرائحة، ويعرفها الكثير من الشعوب وهو يستغل نظرا لرائحته النفاذة في الأطعمة والمشروبات إلى جانب الفائدة الصحية للجسم واستخدامه للحصول على الاسترخاء خاصة بعد يوم مرهق والخلود للنوم،

ومن هذا النبات يتم استخراج زيت النعناع وهذا بواسطة التقطير بالتبخير وهذا لأن زيت النعناع به العديد من العناصر ولكن أميزها (زيت المنثول) وهو زيت طيار ورائحته نفاذة ويعد كحول ثانوي ومميز بأنه من المهدئات والمسكنات للألم لهذا يستغل في بعض الأدوية.

قد استغل الإنسان على مر العصور زيت النعناع و صفاته لعلاج الكثير من المشكلات الصحية التي تحتاج إلى أهم مميزاته وهو مسكن ومهدئ فعال ومن أهم تلك الاستخدامات:

• له دور كبير مع الجهاز الهضمي فهو يستخدم لتسكين أعراض عسر الهضم والقولون العصبي
• والانتفاخ وتشنجات المعدة والإحساس بالغثيان أو الإسهال وطارد فعال للغازات.
• يحسن التركيز ويعطي الجسم إحساس بالنشاط والتخلص من الإجهاد، وهذا لتأثيره على الجهاز العصبي.
• يساهم في علاج الغثيان الصباحي ومشكلاته.
• يستخدم كعلاج هام في أمور كثيرة خاصة بالفم فهو يحارب الالتهابات
• ويحارب البكتيريا ويحمي اللثة ويعالج تسوس الأسنان ويعطي للفم رائحة منعشة.
• له دوره الفعال للجهاز التنفسي في محاربة  الإنفلونزا وعلاج التهاب الجيوب الأنفية
• والقصبة الهوائية وذلك بواسطة غليه ثم استنشاقه.
• ويعتبر مهدئ فعال للسعال ومذيب للبلغم فيدخل في تركيبات الأدوية الخاصة بالسعال
• لأنه يعمل على تنقية الجهاز التنفسي.
• علاج مناسب ومهدئ للجلد في حالات حروق الشمس وتقليل الحكة وتهيجات الجلد.
• يعالج الإحساس بالصداع عند تدليك الجبين بقليل منه.
• مسكن فعال لأي آلام بدهان العضلات والمفاصل وتهدئة الروماتيزم.
• يعالج مشكلات البشرة ومحاربة أي إفرازات دهنية وعلاج أي بثور.
• يهدئ لدغات الحشرات ويطرد الحشرات أيضا.
• علاج مميز لقشرة الرأس والإفرازات الدهنية بفروة الرأس ويهدأها تماما.
• مساعد هام للرياضيين في علاج تشنجات العضلات عوضا عن أي أدوية أخرى.
• يساهم بشكل كبير في نمو الشعر وكثافته وطوله.
• يستخدم البعض زيت النعناع في بعض الوصفات الطبيعية للتخسيس.
• يمنع ظهور أي انتفاخات أو هالات سوداء حول العين وهذا بتدليك حول العين ببعض منه.
• يعطي نعومة للبشرة ويزيل الخلايا الميتة.
• يوجد به نسب كبيرة من الحديد مما يجعله مناسب لكثير من أمراض الدم.

شاهد أيضًا: حكة اليدين أسبابها وطرق علاجها

ما هي أضرار زيت النعناع

زيت النعناع يكمن به العديد من الفوائد، على الرغم من أنه يتسبب في حدوث بعض المشكلات عند الإفراط في استخدامه، ومن هذه الأضرار ما يلي:

• حرقة المعدة : زيت النعناع من الزيوت التي تعمل على إرتخاء العضلة العاصر للمعدة ، وهذا ما يكون السبب في ارتداد أحماض المعدة إلى المريء،
• كما أنه يكون السبب حدوث الغثيان وآلام في المعدة، بالإضافة إلى أنها السبب في حدوث جفاف في الفم.
• رد الفعل التحسسي: قد عاني العديد من الأشخاص من ردود الفعل التحسسية عند استخدام زيت النعناع،
• وهذا ما يظهر بالشكل التالي: الاحمرار والحكة وتهيج الجلد،
• كما أنه قد يظهر بعض البثور في الأنف والفم بسبب استنشاق زيت النعناع.
• التفاعل مع الأدوية: قد يتزامن زيت النعناع مع بعض الأدوية،
• وهذا ما يكون السبب في ظهور العديد من الأعراض الجانبية، ومن الأدوية التي تتفاعل معها مضادات الحموضة،
• ومن الجدير بالذكر أنه يرفع تركيز بعض الأدوية مثل الأميتربتيلين (Amitriptyline)، وهناك بعض الأدوية التي تؤثر على سرعة امتصاصها مثل ،
• والديازيبام (Diazepam)، والوارفارين (Warfarin).
• الإيبوبروفين (Ibuprofen).
• إبطاء معدل ضربات القلب: زيت النعناع لا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مشكلات أخرى: استنشاق زيت النعناع للأطفال أو الرضع يكون السبب في
• خلق مشكلات في التنفس لديهم، كما أنه يتسبب في حدوث صداع أو دوار خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف عام في العضلات أو تشنجات.

شاهد أيضًا: شروط السفر إلى ايرلندا ومعلومات عنها

ما هي القيمة الغذائية لزيت النعناع

زيت النعناع من الزيوت الهامة التي تضم قيمة غذائية عالية، التي يمكن عرضها فيما يلي:

• زيت النعناع يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض.
• يضم مادة المينثول، وهو يعمل على تخفيف الألم كما أنه يعمل كمضاد للالتهاب.
• يضم مجموعة كبيرة من المواد التي تساهم في استرخاء عضلات الأمعاء، ومن ثم يكون السبب في التخلص من المغص وتقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب القولون العصبي.
• يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية للجسم، من هذا المعادن البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمنجنيز والماغنسيوم.
• كما أنه يضم عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة إلى اليتا كاروتين.

كيفية استخدام زيت النعناع

يمكن استخدام زيت النعناع بعدة طرق مختلفة لتحقيق أقصى استفادة من الزيت، ومن أهم الطرق التي يمكن اتباعها ما يلي:

• يمكن استخدام زيت النعناع للشعر من خلال خلطه وتخفيف تركيزه مع أي زيت طبيعي، ومن ثم يتم توزيعه على الشعر مع التدليك لفروة الرأس.
• يمكن استخدام زيت النعناع أثناء الاستحمام، حيث إنه عمل على تخفيف التوتر وإعطاء الإحساس بالانتعاش، وذلك من خلال إضافة قطرات منه إلى ماء الاستحمام الدافئ أو مع أحد الزيوت العطرية.
• استخدام زيت النعناع لتحسين عملية التنفس يكون له فعالية كبيرة، وذلك من خلال استنشاقه بطريقة مباشرة ولكن بشكل خفيف.
• يمكن استخدام زيت النعناع لاسترخاء العضلات، وذلك من خلال تدليك زيت النعناع ووضعه على الرقبة أو الكتفين، كما أنه يمكن وضعه على الجبين أو الصدغ لتقليل آلام الصداع.
• استنشاق بخار زيت النعناع يساهم في تحسين عملية التنفس.

ما هي فوائد شرب زيت النعناع

من الجدير بالذكر أن زيت النعناع من المستخلصات الطبيعة للنعناع الأخضر، كما أنه يُعرف برائحته العطرية النفاذة ويتم استخدامه بأكثر من شكل، لأنه يحتوي على العديد من المركبات المفيدة للجسم، وعند شربه يعطي الجسم العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:

• يعمل كمهديء للأعصاب، لأنه يعمل على تقليل الأرق، كما أنه يساعد على النوم بهدوء وعمق.
• يمكن استخدامه للتخلص من السعال المقرون بالبلغم.
• يقلل من المشكلات التي تسبب المغص والتقلصات المصحوبة للدورة الشهرية.

أهم محاذير استخدام زيت النعناع

يعتبر زيت النعناع من الزيوت العطرية، ومن الجدير بالذكر أن استخدام زيت النعناع يكون موضعي أو يتم تناوله من خلال الفم، ولكن يُنصح بعدم استخدام زيت النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من المشكلات التالية:

• لا يمكن استخدامه للأطفال تحت عمر سنتين.
• لا يمكن استخدامه من قبل المرضى للأنيميا الفول، وهو عبارة عن مرض نقص
• إنزيم سداسي الفوسفات الجلوكوز المنزوع للهيدروجين G6PD Deficiency.
• لا يمكن استعماله من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
• لا بد أن يبتعد عنه الأشخاص الذين يعانون من الحساسة من زيت النعناع أو من مكوناته.
• لا يمكن استعماله من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض المعدة الذي يُطلق عليه اسم اللاهيدروكلورية.

أسئلة شائعة