أعراض وأسباب الم اسفل الظهر وطرق علاجها

 الم اسفل الظهر الأسباب وأفضل علاج ، يعاني بعض الافراد من آلام الظهر والعمود الفقري ، ، فلا يستطيعون الحركة دائما والتنقل بكثرة ويجدون مشقة في ذلك ويفضلون الاستلقاء ويتعبون من حمل الأشياء الثقيلة  ، وآلام أسفل الظهر اسبابها كثيرة وأحيانا تكون بسبب الوزن ، الجنس والتدخين وقد كشفت الدراسات الحديثة أن هناك أسباب أخرى قد تؤدي إلى التسبب بأوجاع أسف ظهر الانسان وللتعرف على هذه الأسبابتابعوا معنا هذا المقال الآتي  ، متابعة مفيدة نرجوها لكم

ما هي الأسباب التي تسبب الم اسفل الظهر

من المعروف أن الظهر يحتوي على العديد من الأعضاء وذلك مثل الفقرات والأقراص الغضروفية التي توجد بين الفقرات كما يربطهما العديد من الأوتار والأربطة وكذلك شبكة الأعصاب والعضلات المحيطة، فمن ثم تختلف الأسباب التي ينتج عنها ألم أسفل الظهر وتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:

• من الأسباب الهامة التي تؤدي إلى حدوث إصابات في الظهر والأم هي القيام بحمل أشياء أو  القيام بالتمارين الرياضية مرة واحدة
• دون الاستعداد وتهيج الأعصاب وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالألم في أسفل الظهر ويسمى علميًا بالتردد العضلي.
• الإصابة في فقرة أو أكثر في العمود الفقري مما يؤدي إلى القيام بالضغط على الأعصاب بسبب بروزها للخارج وتجعل الشخص يشعر بألم في الأرجل
• والفخذ وهذا يطلق عليه علميا بعرق النسا وهذا يؤدي إلى الإصابة بالألم في أسفل الظهر.
• الالتهابات في المفاصل والأوتار تشعر الشخص بالألم الحاد في أسفل الظهر كالتهاب عظام العمود الفقري حيث
• إنها تضغط على الفقرات في أسفل الظهر فتسبب الآلام الحادة للشخص .
• التشوهات الخلقية كالاعوجاج في العمود الفقري وغيرها والتي تكون سببا في حدوث آلام أسفل الظهر .
• بعض الأمراض المعينة كالنقص في الكالسيوم والنقص في المناعة حيث
• إن الإصابة بها تصيب العظام بهشاشه فتصبح ضعيفة جدًا وعرضه للعديد من للإصابات بشكل أكثر من المعتاد في حين قمت ببذل أي مجهود وقد تؤدي إلى الإحساس بالآلام في أسفل الظهر .
• السمنة المفرطة والوزن الزائد عن الطبيعي وحمل الأشياء هي من الأشياء التي تؤدي إلى التسبب في آلام في أسفل الظهر .
• الأمراض البكتيرية قد تسبب في حدوث أوجاع الظهر ولا يجب أن تكون البكتيريا
• تصيب العظام ، حيث إن أمراض البروستاتا والمثانة والنقرص وأمراض الكليتين تسبب في آلام الظهر .
• أورام العمود الفقري تسبب آلام الظهر .
• الحمل والولادة بسبب الضغط على عظام الظهر في أيام الحمل الأخيرة تؤدي إلى حدوث آلام أسفل الظهر.
• الجلوس لفترات طويلة أو الجلوس والنوم في وضع خاطئ يسبب
• حدوث آلام أسفل الظهر لذا يجب الجلوس في وضع مستقيم والحركة كل فترة لتجنب حدوث الألم في أسفل الظهر
• الديسك أو ضعف وتمزق الأربطة والتي تسبب الانزلاق الغضروفي وتسبب آلام كبيرة في أسفل الظهر وتصل إلي الأرحل والفخذ .
• خشونة المفاصل والغضاريف نتيجة قلة السائل الزلالي الذي يعمل على لين المفاصل يؤدي إلى حدوث الألم أسفل الظهر .
• عدوى الجهاز الهضمي تسبب حدوث آلام أسفل الظهر .
• القيام بالتمارين الرياضية بشكل قاسى وخاطئ يسبب حدوث آلام قوية في أسفل الظهر .
• التليف والمزق العضلي يسبب أوجاع الظهر .
• الاكتئاب والأمراض النفسية من أهم الأشياء التي تسبب حدوث الألم في الجسم عامه ويمكن أن تتسبب في حدوث آلام أسفل الظهر.
• أمراض وعدوى الجهاز التناسلي كالحالب تسبب حدوث آلام الظهر .

طرق علاج ألم أسفل الظهر

ينصح بعدم إهمال آلام أسفل الظهر وذلك لمنع تفاقم المشكلة، فمن ثم يجب استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي وذلك للتشخيص السليم وهناك العددي من الطرق التي تعالج آلام أسفل الظهر وهي كالآتي:

علاج الم اسفل الظهر بالعلج الطبيعي

يكون في الغالب الخيار الأول لعلاج ألم أسفل الظهر هو اللجوء إلى العلاج الطبيعي، لمدة تتراوح من أربعة أسابيع إلى 6 أسابيع، ويساعد العلاج الطبيعي في الحد من ألم الظهر إلى درجة كبيرة، بالإضافة إلى دور العلاج الطبيعي في رفع كفاءة الظهر في دعم الجسم، ويتعلم المريض من خلل برنامج العلاج الطبيعي كيف يمارس امشطة حياته اليومية من دون الإضرار بظهرة، وكذلك يتدرب عل مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على إطالة وتطويل العضلات وتقويتها، كيفية الجلوس والنوم، وهناك أنواع من العلاج الطبيعي التر تتم من خلال استخدام الأجهزة الحرارية، أو كمادات الثلج، وكذلك الخضوع لجهاز التحفيز الكهربائي، وكذلك مجموعة من التمارين الرياضية التي يمارسها المريض ومنها طريقة مكنزي.

علاج الم اسفل الظهر من خلال الأدوية

تتمثل معظم أدوية ألم الظهر في استخدام المسكنات ومضادات الالتهاب وفي بعض الأوقات يتم استخدام حقن الكورتيزون للسيطرة على الألم، وذلك ليستطيع المريض ممارسة حياته اليومية وحتى تتحسن حاله العضلات والأربطة والفقرات التي أصيبت بالالتهاب، وتتمثل أشهر مسكنات آلام والالتهاب المستخدمة لعلاج ألم أسفل الظهر في الباريستامول والآيبوبروفين والأسبرين وكذلك أبر الكورتيزون، التي تحقن في موضع الآلام وذلك في حالة الالتهاب الشددي، ومرخيات العضلات مثل ميثوكاربامول، وإذا كانت اسابا ألم الظهر نتيجة للعدوى في المفاصل فيتلقى المريض حينها جرعات من المضادات الحيوية، كما من الممكن أنه يصف الطبيب الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتنامين د والكالسيوم ومجموعة فيتامين في حالة هشاشة العظام والتهاب الأعصاب.

شاهد أيضًا: كيفية علاج التهاب البروستاتا بالعسل

علاج الام الظهر بالطب البديل

يرشح الكثير من الناس العلاج من خلال الطرق البديلة وهو العلاج بالأعشاب، وعلى الرغم من عدم التأكد من فاعلية الأعشاب في علاج الظهر وذلك لأنها أتحتاج المزيد من الدراسات والأبحاث، إلا أن هناك العديد من مرضى ألم الظهل يستخدمون الأعشاب حيث إنه هناك أنواع لا عديدة من الأعشاب والنباتات التي تتميز بخواص مضادة للالتهاب، وفي بعض الأحيان في خفض الحرارة، وتدخل الأعشاب في صناعة أنواع من المراهم والكريمات اللاصقات الطبية المستخدمة في علاج ألم الظهر والتهاب المفاصل، وكذلك الشد في العضلات، وهناك بعض الأعشاب التي تتناول كمشروب بعد غليها، أو إضافتها إلى الأطعمة والوجبات اليومية، ومن أشهر الأعشاب التي تتناول لعلاج ألم أسفل الظهر هي القرفة والزنجبيل والكركن والأعشاب المتوفرة في شكل حبوب مكملات غذائية، مثل عشبة مخلب الشيطان والصفصاف.

علاج الم الظهر بالجراحة

تعد الجراحة هي آخر الخيارات التي يلجأ إليها الطبيب المعالج، لعلاج ألم الظهر وعلاج ألم أسفل الظهر عند النساء، ويرشح الطبيب المعالج الجراحة في حالات معينة تستدعي ذلك، وذلك بعد أن تفشل العديد من الطرق والوسائل أو يتنفاقم الآلام وينتج عنه عوارض خطيرة مثل التبول إلا إرادي وحالات عرق النسا المتطورة التي تمتد إلى طول الساق، وكذلك وجود كسر في العمود الفقري أو المفاصل، وكذلك حالات الانزلاق الغضروفي التي ينتج عنها الألم الغير محتملة، وكذلك تسليك العصب وتخفيف الضغط عليه، وفي حالة علاج الانزلاق الغضروفي يختار الجراح عدد من الطرق المتنوعة، فيمكن أن يقوم بإزالة الغضروف تماما من خلال الليزر أو المنظار، أو يعمل على تثبيت العمود الفقري بعد إزالة الغضروف، ولحم الفقرات معا، وفي بعض الأحيان لإزالة جزء من الفقرات لتوسيع قناة العمود الفقريز

أهم النصائح التي يجب الأخذ بها في علاج ألم أسفل الظهر

تتمثل اهم النصائح التي يجب الاخذ بها لعلاج الم اسفل الظهر فيما يلي:

• إيقاف التدخين بشكل تام .
• استعمال المخدات والمراتب الطبية تفيد جدًا في علاج آلام أسفل الظهر .
• رفع الأحمال بطريقه سليمة والتقليل من رفع الأوزان بشكل دائم .
• في حالة النوم على أحد الجانبين يجب ثني الركبتين تجاه البطن .
• في أثناء الجلوس يجب ثني الركبتين أعلى من مستوى الحوض .
• استخدام حزام الظهر في حالة تفاقم الألم .
• عد الجلوس لفترات كبيرة حتى لا تضعف العضلات .
• التأن وعدم النهوض من الفراش بشكل سريع .
• ممارسة الرياضة بشكل دائم .
• الجلوس أثناء كي الملابس إذا كان سيستغرق وقتا طويلا.
• عدم الوقوف وظهرك معرض لتيار هواء قوي .
• عند حمل وزن ثقيل حاول أن يكون الجسم المحمول قريبا قدر الإمكان من الجسم فكلما اقترب كلما قل الجهد على الظهر .
• حاول أن لا تحمل الأشياء الثقيلة بل ضعها في عربه وقم بدفعها .
• عدم إهمال حالتك الصحية والإسراع في استشارة الطبيب .
• في النهاية يجب على الفرد اتباع السلوكيات الصحية الصحيحة في حياته حتى يتجنب حدوث إصابة أو مرض له.

أسئلة شائعة