أفضل وصفات للتخلص من الإمساك في دقائق

أفضل وصفات للتخلص من الإمساك في دقائق، يعتبر الإمساك أحد المشاكل الصحية التي يواجهها عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم، وعادة ما يلجأ المصابون به للبحث عن أدوية فعالة للتخلص منه، ومن الجدير بالذكر أن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن للأشخاص اللجوء إليها لعلاج الإمساك بدلاً من تناول الأدوية.

أفضل وصفات للتخلص من الإمساك في دقائق

ما هو تعريف الإمساك

هو حركات الأمعاء النادرة التي قد تكون مؤلمة أو صعبة، إلى جانب البراز الصلب الذي يسبب صعوبة في الإخراج مما يسبب الألم الشديد للشخص الذي يعاني من الإمساك، والتي قد تستمر لعدة أشهر.

أعراض الإمساك

• حيث أنه يكون البراز صلب وجاف.
• كما أنه يصاحب ذلك ظهور البواسير في حالات الإمساك المزمن والشديد بسبب التهاب الأوعية الدموية.
• لا سيما حدوث صعوبة التبرز، ويشعر الشخص بالألم أثناء عملية التبرز.
• فقدان الشهية.
•  شعور الشخص المصاب بالإمساك بعد عملية التبرز بأن أمعائه لم تفرغ بشكل كامل.

من هي الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك

ما هي الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمساك

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالإمساك منها:

• حيث أن منها تناول الوجبات الغذائية منخفضة الألياف.
• كما أن الآثار الجانبية للأدوية كالمخدرات، ومضادات الاكتئاب، ومكملات الحديد.
• ولا بد من تناول الأدوية التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع مضادات الحموضة.
• وغيرها من آثار العمليات الجراحية السابقة التي قام بها الشخص.
• كما أن الإصابة بظروف طبية معينة منها تضييق أو انسداد في الأمعاء الغليظة (القولون)، أو اضطرابات في الغدد مثل الغدة الدرقية و مرض السكري.

 أمور تساعد على التخلص من الإمساك:

• ولا بد من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
• وغيرها من شرب السوائل بكميات كبيرة والقيام بالتمارين الرياضية.
• كما يلجأ المصابون بالإمساك عادة لتناول الأدوية الملينة لتجنب آلام البطن، والتقلصات، والانتفاخ.
• حيث تساهم هذه الأدوية في تخفيف الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
• ولكن هناك العديد من الملينات الطبيعية المتاحة التي يمكن أن تكون فعالة في علاج الإمساك بطرق مختلفة.

طرق وصفات للتخلص من الإمساك بالطرق الطبيعية

على الرغم من أن استخدام الملينات لا يستلزم وصفة طبية، كما يمكن أن تكون مفيدة جدًا في علاج الإمساك، إلا أن كثرة استخدامها يمكن أن يسبب اضطرابات وتغيرات في التوازن الحمضي القاعدي، مما قد يسبب تلف القلب والكلى على المدى الطويل، لذا  فمن الأفضل البحث عن علاج الإمساك بالطرق الطبيعية.

أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الإمساك في دقائق:

1. بذور الشيا: تعتبر الألياف علاج طبيعي للإمساك، وأولى خطوط الدفاع ضد الإمساك.
2. حيث ينتقل عبر الأمعاء مما يضيف كتلة إلى البراز ويشجع على انتظام حركة الأمعاء.
3. كما تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الألياف يزيد من تكرار البراز وتلينه لتسهيل مروره.
4. زيت الخروع: يتم إنتاجه من حبوب الخروع، كما يستخدم كملين طبيعي لعلاج الإمساك، فاستخدامه يطلق حمض الريسينوليك.
5. لا سيما أنه هو الذي يعد من الأحماض الدهنية غير المشبعة المسؤولة عن تأثيره الملين.
6. غير أنه يعمل حمض الريسينوليك على تنشيط مستقبل معين في الجهاز الهضمي يزيد من حركة عضلات الأمعاء لتحفيز حركة الأمعاء.

كيفية علاج الإمساك

1. البقوليات: تعد البقوليات من الأغذية الغنية بالألياف، وتشمل الفول والحمص والعدس والبازلاء والفول السوداني وغيرها من البقوليات.
2. حيث تشجع البقوليات على انتظام الأمعاء، كما تساعد في زيادة إنتاج الجسم لحمض الزبد، الذي  يعمل كملين طبيعي.
3. الخضروات الورقية: تعمل الخضروات الورقية كالسبانخ واللفت والملفوف، على علاج الإمساك.
4. فهي غنية بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والألياف مع سعرات حرارية قليلة نسبيًا.
5. زيت الزيتون: يعد تناول زيت الزيتون وسيلة فعالة تستخدم لتخفيف الإمساك، حيث يعمل كملين طبيعي.
6. كما يعمل على توفير طبقة في المستقيم تسمح بمرور أسهل.
7. عشب السنامكي: يستخدم عشب السنامكي غالبًا كملين طبيعي.
8. وذلك عن طريق تسريع حركة الجهاز الهضمي لتحفيز حركة الأمعاء، كما أنه يعمل علة امتصاص السوائل في القولون للمساعدة في مرور البراز.
9. شرب اليانسون: يعد من أفضل طرق علاج الإمساك بالأعشاب لأن اليانسون يحتوي على زيوت تساعد على تليين الأمعاء وعلاج الإمساك، ويتم ذلك عن طريق شرب كوب من اليانسون يوميًا.
10. أيضا الزنجبيل: حيث يعد أحد الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات منها، ويتم ذلك من خلال تناول كوب من الزنجبيل المغلي.
11. ومنهاومغلي الليمون والكمون: تعد من الوصفات التي تساعد على التخلص من الإمساك، حيث يتم غلي ملعقة كبيرة من الكمون وعصر ليمونة عليها، ويمكن تحليتها بعسل النحل ويتم تناولها هذه الوصفة مرتين خلال اليوم. 

يودنا انضمامكم لنا عن طريق الفيس هنا.