الفوبيا وأنواعها وطرق العلاج منها

حيث يرتبط الخوف بجسم او حالة معينة والمراهقون يعترفون أن الخوف الذي يصيبهم هو مفرط وغير عقلاني اما الأطفال فلا يعترفون . والشخص المصاب بالفوبيا دائما يحاول عدم التعرض لعامل الخوف .

وغالبا ما يصاب بالرهاب والفوبيا من هم في سن المراهقة او في أوائل العشرين من عمرهم . والفوبيا أربع انواع فهناك فوليا من الاماكن المفتوحة والاماكن العامة المزدحمة ،

وهناك الرهاب الاجتماعي والرهبة البسيط الخوف من حيوان وانواع أخرى كالخوف من الأماكن المرتفع او الخوف من الأماكن المغلقة او المرض او الغرباء او الحقن او الدم، وهنا سنقدم الفوبيا وأنواعها وطرق العلاج منها.

الفوبيا وأنواعها وطرق العلاج منها

الإحساس بالخوف من الأمور الطبيعية التي يجب أن تتردد على العديد من الأشخاص، وقد تنشأ في كل مراحل النمو، حيث إن الإنسان بطبيعة الحال من الأشياء أو المواقف التي تحيط به،

قد يستطيع أن يواكب الأمر ويتعايش معه إلا أن الخوف لا يزال في النفس من الداخل مثل الصوت العالي والمفاجئ مثل صوت طفل يصرخ من خوفه وألمه.

وقد ترتبط الفوبيا مع الأشخاص باختلاف المواقف التي يتعرض لها الإنسان في حياته والتي يعجز عن التصرف بها وتكون السبب في ظهور الفوبيا. ومع تقدم العمر والنضوج يظل الخوف بداخل الشخص ويتكرر مع تكرار الموقف ويشعر أنه يقع تحت تهديد لتكرار تنفس الموقف مرة أخرى.

ما هو الخوف

تعريف الخوف في اللغة هو الفزع، خافه يخافه خوفاً ومخافة، كأن نقول خوف صبي صبياً آخر  فمعنى ذلك زرع في قلبه الفزع والرجفة والخوف.

وأيضاً خوف الصبي أي جعل الآخرين يخافون منه بشكل عام ويهابون بطشه أما مصطلح الخوف

: يشكل الخوف غريزة ترتبط بالعقل وتسبب ظهور أعراض مختلفة لأسباب مختلفة أيضاً

شاهد أيضًا: ما هي أعراض فيروس C؟ وكيف يمكن علاجه؟

ما هي الفوبيا؟

الخوف المرضي يطلع عليه بشكل علمي اسم الفوبيا أو الرهاب وهي عبارة عن حالة تسبب خوف مفرط ومبالغ فيه تجاه أشياء معينة أو مواقف محددة .

وهو ما يجعل الشخص يشعر بعدم القدرة على السيطرة على مشاعره

ويشعر بالقلق المبالغ فيه الذي لا يقدر على تكره كما أن الخوف في تلك الحالة يكون مرتبط بأسباب معينة تسبب حدوثه من الأصل

أسباب الخوف المرضي

الخوف هو حالة واحدة مع اختلاف شدتها وتعريفها من إنسان لإنسان آخر .

لكن معروف ما يشعر به الشخص عندما يقول أنه خائف فهو يعبر عن رعبه وفزعه بأي كلمات يقولها أو أسباب

الخوف يعتبر غريزة فطرية مكتسبة أي موجود في نفس الإنسان بالفطرة

فالأطفال على سبيل المثال يخافون من الوجوه الغريبة عليهم أو من الأصوات المرتفعة أو من الضوضاء بشكل عام.

لكن المواقف التي تجعل الشخص يخاف تكتسب قوتها وشدتها بالتعلم والتجربة والخبرة المرتبطة بالشعور بألم أو حزن أو ضيق

وهو ما يجعلها مختلفة وذات درجة مختلفة من إنسان لآخر فقد يقوم الطفل برفع يده للدفاع عن نفسه.

إذا شعر بأنه في خطر أو أن الشخص الذي أمامه سوف يضربه أو يمثل له أي تهديد أو خطر

وهو ما يجعل الخوف في هذه الحالة آتي من الخبرة عن طريق التعرض لمواقف مثل تلك من قبل.

ما هي أعراض الفوبيا

كما ذكرنا من قبل أن الفوبيا هي نوع من أنواع اضطرابات القلق،.

ويظهر لها العديد من الأعراض فور التعرض لسبب أو مصدر الرهاب، وقد تظهر هذا الأعراض بالأشكال التالية:

• الإحساس بعدم الثبات والدوار والدوخة.
• الشعور بالغثيان.
• التعرق الشديد.
• زيادة سرعة نبضات القلب.
• ضيق التنفس.
• الاهتزاز والرجفان الداخلي.
• وجود اضطرابات في المعدة.

أنواع الخوف المرضي

يمكن تقسيم الخوف المرضي عموما إلى 5 أنواع أساسية وهي:

 الموت

أو الخوف من الفناء وانتهاء حياته ويندرج تحت ذلك الخوف من المرتفعات والخوف من وقوع حادثة

أو الخوف من السقوط وأي موقف يمكن أن يؤثر على حياته وينهيها في معتقده

 البتر أو الإصابة بتشوهات

ويدخل تحت هذا النوع كل شيء له علاقة بجسم الإنسان واحتمالية التعرض لبتر أو تشوه أو أي خطر في عمله كالخوف من الحشرات أو الخوف من الأفاعي أو الحيوانات المتوحشة التي يمكن أن تعض الشخص أو تسبب له تشوه في جسمه أو تصيبه بتسمم من لسعتها

 خسارة حريته

ويدخل تحت هذا النوع كل المخاوف المرتبطة بخسارة الحق في الحرية والانطلاق والخوف من التحكم والسيطرة والاحتجاز وهو ما يجعله يخاف الأماكن المغلقة ويؤثر على حكمه على الأمور والخوف من العلاقات كالدخول في ارتباط مع شخص

 الانفصال أو الفراق

الخوف يرتبط بعلاقة الشخص مع الناس المرتبط بهم بصورة كبيرة وهو ما يجعله يخاف من التعلق بهم خوفاً من أن يتركوه في المستقبل أو يقرروا الانفصال عنه وهو ما سوف يسبب له جرح كبير وألم كبير في صدره بسبب كمية المشاعر التي يكنها لهم

 المساس بالأنا:

فهو يحب نفسه للغاية ويخاف من ألا يقدره الآخرين أو يخطئون في التعامل معه أو الخوف من الشعور بالمهانة أو الذل في أي موقف يمر به وهو ما يجعله يحمي نفسه بكل السبل من الوقوع في مواقف تؤثر على حبه واحترامه لنفسه وكرامته

ما هي مضاعفات الفوبيا

الفوبيا من المشكلات النفسية التي يتعامل معها البعض بطريقة خاطئة، ولكنها قد تكون مدمرة لحياة البعض وتؤثر بشكل كبير على عدة جوانب حياتية، ومن المضاعفات التي تسببها الفوبيا ما يلي:

• تقلب الحالة المزاجية: قد يعاني العديد من مرضى الفوبيا من الاكتئاب واضطرابات القلق وهذا ما يجعلهم يشعرون بالسعادة والحزن في نفس اللحظة.
• تعاطي المخدرات: في بعض الحالات يكون الإجهاد النفسي والاضطرابات الداخلية السبب في انجذاب المريض إلى تعاطي المواد المخدرة للتخلص من التوتر والقلق.
• الانعزال: العديد من الأشخاص المصابون بالرهاب يفضلون الابتعاد عن الأماكن والأشياء التي تسبب لهم الفوبيا وهذا ما يكون السبب في مواجهة مشكلة في المهارات الاجتماعية والسلوكيات المختلفة.
• الانتحار: أغلب الحالات التي تعاني من الفوبيا معرضون للتفكير في الانتحار.

طرق تشخيص الفوبيا

في أغلب الحالات لا يتم تشخيص حالة الفوبيا بشكل رسمي حيث لا يقوى المريض على مواجهة الأمر أو اعتباره مرض، بل يرى أنه الأفضل التعايش مع الأمر والابتعاد عن مسببات الرهاب أوتجنب الوقوع في المواقف التي تعرضهم للخوف، ولكن من الجدير بالذكر أن تجنب المواقف أو الابتعاد عنها لا يعالج الأمر بل يزيده سوء، لذلك إذا ظهرت الأعراض السابق ذكرها لا بد من اللجوء إلى أخصائي لديه خبرة للعلاج السلوكي.

كيفية علاج الخوف المرضي

توجد الكثير من الطرق التي يتم اللجوء إليها من أجل علاج مشكلة الخوف المرضي والعمل على حل المشكلة الواقع فيها سواء عن طريق تنفيذها بنفسه أو تحت مشرف مختص في العلاج وتتنوع طرق العلاج فيما بينها لكن أهمها ما يلي:

علاج المواقف التي تقوم على معتقد خاطئ

كيفية التعامل مع المعتقدات الخاطئة يتم مخاطبة الشخص وإقناعه بأنه ليس على صواب وأن ما يقوم عليه خوفه غير موجود بالأساس وكلها أمور افتراضية تسبب له الخوف أو الفوبيا لذا من المهم أن يكون النقاش مبني على المنطق والأمور الطبيعية والحقائق من ثم يتم توضيح أن اسباب خوفه ليست منطقية ولا واقعية بأي شكل من الأشكال

تكثير التعرض لسبب الخوف أو علاج الخوف بالغمر

يتم في هذه الطريقة وضع الشخص بشكل إجباري في الظرف الذي يخاف منه ليتمكن من مواجهته والتعامل مع ما يثير الخوف في نفسه بشكل مباشر سواء كان ذلك عبر المواجهة بالتخيل أو المواجهة على أرض الواقع

المواجهة بالتخيل

يتم في هذه الحالة احضار الشخص ويطلب منه المعالج أن يكون مسترخياً تماماً وهو يتخيل المواقف التي تشعره بالقلق ويحاول السيطرة على خياله واستحضار الخطر.

من ثم يزيد المعالج من استثارته وخوفه وعدم شعوره بالراحة لما يراه ليصل به إلى أقصى درجة من درجات الخوف ومن ثم سيتمكن من التحصن مما يهابه ويتمكن من التخلص منه

الغمر بالواقع

يتم إرغام الشخص بصورة مباشرة على مواجهة الأشياء التي يهابها لمدة طويلة حتى يزيد الخوف بشكل نسبي ويصل إلى أقصى درجة

وعندما يكون الشخص في أقصى درجات الخوف مع المسبب للخوف مع عدم وجود خيار آخر سيضطر إلى التعامل المباشر. سيشعره ذلك بالكثير من الخوف في البداية لكن سيقوم بالأمر بنفسه في النهاية فلا توجد حلول أخرى بالنسبة له

خاتمة بحث عن الخوف المرضي

وفي الختام، أود أن أشير إلى ضرورة الاعتراف بوجود المرض حتى يمكنك التغلب عليه وتخطيه ولا يكون السبب في حدوث العديد من المضاعفات

أو في حالة تكرار نفس الموقف مرة أخرى، كما يجب الإشارة إلى أن الخوف من الحالات الطبيعية الداخلية التي يجب على كل إنسان أن يشعر بها في بعض المواقف.

أسئلة شائعة