طرق تنقية الجسم من السموم، يتعرض جسم الإنسان للعديد من السموم الناتجة عن المواد الكيميائية، مثل: مستحضرات التجميل والمنظفات، وغيرها من المواد، حيث تتراكم هذه المواد في الجسم وتسبب له العديد من الأضرار، وإليك عزيزي القارئ بعض الطرق التي تساعدك على التخلص من السموم الضارة.
طرق تنقية الجسم من السموم
- حيث أنه يجب تناول الأطعمة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، ومن هذه الأطعمة:
- ومنها الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تعمل هذه الأطعمة على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه جزيئات تسمى الجذور الحرة.
- أيضا الإفراط في إنتاج هذه الجذور يتسبب في حدوث حالة تسمى الإجهاد التأكسدي.
- حيث أنه يعود السبب في حدوثها إلى عدة عوامل، منها: التدخين، اتباع نظام غذائي خاطئ، والتعرض للملوثات.
- الخضراوات والفواكه: تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة وخصائص مضادة للأكسدة.
شاهد أيضًا: طريقة تنظيف القولون من السموم مجربة ومضمونة
- بالإضافة إلى احتوائها على الألياف، والفيتامينات، والمعادن التي تعزز من صحة الجهاز المناعي وتقي الجسم من السموم.
- البروتينات: تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين على إزالة السموم الموجودة داخل خلايا الكبد.
- وينصح باختيار البروتين الخالي من الدهون.
- النوم: يعتبر النوم أحد الطرق الطبيعية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم.
- حيث يعمل الجسم على تنظيم مستوى الجلوتاثيون الذي يساعد الكبد على التخلص من السموم أثناء النوم.
- الإكثار من شرب الماء: يساعد شرب الماء في خروج السموم من الجسم.
- وذلك لأن أجهزة الجسم تعتمد على الترطيب.
- استخدام المنتجات الطبيعية للعناية بالبشرة، والخالية من العطور والكبريتات، بدلًا من المواد الضارة.
- علاوة على ذلك يجب ممارسة التمارين الرياضة لما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز صحة الجهاز المناعي؛ لمقاومة العدوى والالتهابات.
- كما أنها تعمل على تحسين وظائف الجسم بشكل عام للتخلص من السموم.
- ولا بد من تناول المشروبات الخضراء: وذلك لأن تناول المشروبات الخضراء.
- على سبيل المثال النعناع، بشكل يومي يساعد في تطهير الجسم من السموم لما تحتويه هذه الخضراوات الورقية من مواد مضادة للأكسدة والجراثيم.
- ولا بد من اتباع أنظمة غذائية معينة؛ تساعد في التخلص من سموم الجسم، ومن أهم هذه الأنظمة الصيام، وتناول الفواكه والسوائل.
يمكنكم التواصل معنا عبر الفيس بوك هنا
