لخص خطوات تغيير السلوك والممارسات المرتبطة بنمط الحياة الصحي، بعد أن يجد نفسه الفرد قد وصل إلى مرحلة يكون فيها قد استنزف طاقته ولم يعد قادرا على ان يحافظ على صحته وقدرته على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، يكون ذلك بمثابة صفعة قوية توقظه من السبات الذي كان به فيبدأ بالبحث عن خطوات تغيَير السلوك حتى يصل بنفسه إلى بر الأمان في العودة إلى أن يشعر بقدرته على أن يكمل حياته بالشكل الصحيح.
لخص خطوات تغيير السلوك والممارسات المرتبطة بنمط الحياة الصحي
سنعرض لكم في هذه النقاط مجموعة من خَطوات تغيير السلوك التي اذا اتبعناها من المؤكد أننا سنخصل على نمط حياه صحي:
- يجب ان نبدأ بتقويم التصرفات التي تخرج منا حاليا.
- ثم ننتقل بذلك إلى أن نبحث عن هدف بسيط وقابل للتغيير وننطلق به كنقطة محاولة.
- بعد ذلك يجب علينا أن نتعرف على السلوك المستهدف بصورة أقرب.
- كما أنه من الممكن أن نطلب المساعدة ممن حولنا من أشخاص نثق بهم أو حتى معالجين سلوكيين.
- هذا كله يعتبر طريق يمهد لنا التغيير الذي نطمح له.
- والذي يكون على وجه التحديد من خلال خطوات تغيير السلوك.
- التي سنتبعها حتى نعيش الراحة والسعادة الأبدية التي يحلم بها كل شخص.
- خاصة من يرغب في أن يحدث نقلة مميزة في الحياة التي يعيشها.
شاهد أيضًا: يعتمد نجاح التخطيط للدراسة على معرفة قيمة الوقت
ما هي عمليه تعديل السلوك
بعد أن تعرفنا على خطوات تغييَر السلوك سنطرح عليكم بعض المعلومات عن التعديل الخاص بالسلوك:
- يعتبر بأنه إعاده تأهيل وأيضا توجيه لسلوكيات الفرد من خلال مساعدتهم في التخلي عن ما يزعجهم.
- ثم اكتساب عادات سلوكية جديدة.
- حتى يمكن تعريفها بأنها أسلوب تقويمي من خلال اتباع وتنفيذ مجموعة من القواعد من أجل إحداث التنظيم.
- وهذا يكون على المستوى الفردي وقد يساعد أيضا المجتمع بحدوث ذلك.
- هناك مختصين في هذا المجال يمكن أن نطلق عليه معالج أو طبيب نفسي وهذا يعتمد على طبيعة الدراسة.
- والاسلوب الذي يستخدمه في خطوات تغيير السلوك.
يسعدنا انضمامكم لنا على الفيس بوك من هنا.
