ما هو معنى الصحة النفسية، إنّ الصحة النفسية جزء أساسي لا يتجزّأ من الصحة، وله عدة تعريفات في دستور منظمة الصحة العالمية، “الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز”.
والصحة النفسية عبارة عن حالة من العافية يمكن فيها للفرد تكريس قدراته
او قدراتها الخاصة والتكيّف مع أنواع الإجهاد العادية والعمل بتفان وفعالية والإسهام في مجتمعه او مجتمعها.
وتعتبر الصحة النفسية والمعافاة من الأمور الأساسية لتوطيد قدرتنا الجماعية والفردية على التفكير، التأثر،
والتفاعل مع بعضنا البعض كبشر، وكسب لقمة العيش والتمتع بالحياة.
شاهد أيضًا: أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية
ما هو معنى الصحة النفسية
١-علاقات قوية مع الأشخاص الذين بإمكانهم أن يدعموك.
٢-ألعب وأخصص وقت للتسلية: خصص بعض الوقت من كل يوم للاستمتاع بشيء تحب القيام به حقًا.
٣- كن بسيطًا واضحك ،فالضحك يعيد شحنك بالطاقة.
٣-طلب المساعدة .
٤-مارسة الرياضة: من السهل أن تشعر بالسعادة إذا كانت حالتك البدنية جيد.
٥-الراحة والنوم الجيد: إن النوم يجدد نشاطك الذهني والبدني. احرص على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات يوميًا. بساعة. خذ بعض الوقت للاسترخاء واسترح من أعباء اليوم.
٦-تعامل مع الضعوط: كن متنبهًا لما يسبب لك الضغط النفسي، وأين تشعر به في جسمك، وكيف يكون رد فعلك تجاهه. فسوف يساعدك ذلك على إدارة ضغوطك بشكل أفضل. تعلم التعبير عن غضبك عندما يكون “محدودًا” بدلًا من تركه يتراكم. ويمكنك الاستفادة من تمارين التنفس الباعثة على الاسترخاء، أو تمارين اليوغا.
٧-التقليل من شرب الكحوليات وأنواع المخدرات الأخرى.
لماذا من المهم الاهتمام بالصحة النفسية؟
تؤثر الصحة النفسية على الحياة اليومية للإنسان وهذا يشمل العلاقات الاجتماعية والصحة الجسدية. يضمن تمتعنا بصحة عقلية مثالية تحقيق راحة عاطفية ونفسية واجتماعية لأنها تحدد كيف: نفكر ونشعر ونتصرف. كما أنها تساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر، والتفاعل مع الآخرين، واتخاذ القرارات الجيدة.
ما الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية؟
ما أهمية الصحة النفسية للطالب
أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية الصحة النفسية للطلاب،
كونها من أهم جوانب التنمية الاجتماعية والمعرفية وجزءا أساسيا من صحتهم العامة،
ولها علاقة تفاعلية مع الصحة البدنية، وتعزز من ثقة الطالب بنفسه وقدرته على النجاح في المدرسة والمجتمع .
ومن أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للطالب :
١-الأسرة، لافتة إلى أنه عندما يعيش الإنسان في أسرة مترابطة تمكنه من تكوين شخصية سوية، فهي ترسم بذلك ملامح شخصيته وتحدد سلوكه منذ الصغر، بجانب وظيفة الأسرة النفسية الهامة في تشكل كيانه النفسي في سنواته الأولى .
٢-المدرسة، التي يقضي الطالب معظم يومه فيها، ما يتعين مراعاة قدرات الطلاب واختلافهم وغيرها من ضغوط نفسية قد تؤدي إلى تدني المستوى التعليمي والغياب المتكرر والانعزال.
قد وصلنا الى نهاية المقال وتعرفنا فيه على الصحة النفسية، وذكرنا أيضاً أهمية الاهتمام بالصحة النفسية،
وتعرفنا أيضا على الفرق بين الصحة النفسية والصحة العقلية، ووضحنا أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للطالب،
والعامل الأول الأسرة- والعامل الثاني المدرسة
يمكنكم متابعتنا عبر الفيس هنا
