ما هي فوائد السمسم للاطفال

ما هي فوائد السمسم للاطفال

• من فوائد السمسم غني بالكالسيوم فهو يكاد يساوي كمية الكالسيوم الموجود بكوب لبن
• والكالسيوم مفيد لبناء العظام وتكوين الأسنان بشكل صحي وسليم للأطفال
• كما أن السمسم يقي من مرض الكساح عند الأطفال إذا تم تناوله في سن مبكر للطفل
• وإذا أضيف للطعام بشكل منتظم في نظام غذاء الطفل ويعالج بعض حالات الكساح أيضا  .
• السمسم به مضادات أكسدة مثل الجاما توكوفيرول, السيسامينول
• والسيسامين , وفيتامين هـ وكلها ذات خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي تحافظ على سلامة الخلايا والأنسجة وتحمي الجسم من المركبات الضارة
• السمسم يعتبر مصدر عالي للطاقة وذلك بسبب احتوائه على عناصر غذائية مفيدة
• تمد جسم الأطفال بالسعرات الحرارية المفيدة لجسمهم وتساعدهم على القيام بأنشطة اللعب والحركة باقتدار .
• السمسم غنى البروتينات التي تحتوى الميثونين والتربتوفان
• والذي يعتبروا من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم لأداء مهمة بناء العضلات بشكل سليم لدى الأطفال

كيف يكون السمسم مفيد للطفل

• يحتوي على السمسم على الدهون الغير مشبعة والتي تعبر أهم بديل للدهون المشبعة الهامة لنمو الأطفال
• حيث إنها المكون الرئيسي لخلايا الدماغ وشبكية العيون
• وأيضا تقى من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين وتقلل الأمراض التي تصيب الجسم بالالتهابات .
• السمسم به مركبات تحمى جهاز المناعة وتجعله يقاوم الأمراض
• والأطفال معرضون دائما للجراثيم من خلال لعبهم لذلك يعتبر السمسم حماية لهم من الإصابة بأمراض المناعة
• زيت السمسم يستخدم لتدليك جسم الأطفال الرضع ويحميه من الالتهابات وتسلخات الحفاظات بالنسبة للرضع
• ويساعدهم على سرعة النوم الهادئ إذا استخدم قبل معاد نومهم بانتظام .
• يحمي السمسم من أعراض الإمساك , حيث يخفف مشكلة الإمساك
• والغازات لدى الأطفال بفضل محتوياته الغذائية المفيدة التي تنظم عمل الأمعاء وبالتالي تحمي من الإمساك , وألم البطن
• يمنع السمسم وجود فقر الدم لدى الأطفال بسبب احتوائه على حمض الفوليك الذي يحتوي على الأحماض الأمينية والدهنية المفيدة في بناء الخلايا والعظام
• وبالتالي تحمي الأطفال من هشاشة العظام ويقوى المفاصل ويقلل فرص الإصابة بكسور العظام لدى الأطفال بفضل وجود فيتامينات الحديد , الكالسيوم , الماغنسيوم
• استخدام زيت السمسم ينظف أسنان الأطفال من التجمعات الكلسية على الأسنان ويحمى الأسنان من التسوس ومشاكله عند الأطفال
• ويحمى السمسم من مشاكل دهون الدم والكوليسترول الضار
• يحمى السمسم الأطفال من مشكلة رائحة الفم الكريهة التي تسبب لهم الإحراج أمام زملائهم
• باستخدام القليل من زيت السمسم كما يخفف من ألم اللثة والتهاباتها
• يستخدم زيت السمسم كعلاج لنزلات البرد وأعراضها وذلك من خلال تدليك صدر الطفل بقليل من زيت السمسم فيقضى على الكحة والسعال
• يحسن السمسم من أداء عمل الخلايا العصبية وبالتالي تشجيع الطفل على التفكير والإبداع والتفوق الدراسي وتحسين الذاكرة
• يحافظ السمسم على التوازن النفسي للأطفال
• ويقلل حالات التوتر والخوف والأرق لدى الأطفال
• يحمى السمسم الكبد من الالتهابات والفيروسات وبالتي يحمى طفلك من مشاكل وأمراض الكبد.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد بذور الكتان وما هي أضرارها وطرق استخدامها

ما هي القيمة الغذائية للسمسم

يحتوي السمسم على عناصر غذائية مفيدة، إذ أنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد في ألتئام الجروح بسرعة، ذلك لأنه يحتوي على عناصر تعمل كمضاد للأكسدة.

ما هي فوائد السمسم المطحون مع الحليب

• يوجد بداخل السمسم كربوهيدرات والبروتينات، ويمكن وضعه مع الحليب لزيادة قيمته الغذائية.
•  من أجل إعداد السمسم مع الحليب، يجب في البداية تسخينه
• ثم وضع كمية من السمسم ويفضل وضع ملعقة من عسل النحل، ليتم خلطهم جيداً وتناول كوب واحد يومياً.
• تساعد تلك الوصفة على تقوية العظام والجهاز المناعي لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض، كما أنه يزيد الوزن لذلك ينصح به الذين يعانون من النحافة.

السمسم للتسمين في أسبوع للأطفال

•  يعتبر السمسم من أبرز العناصر المقوية للعظام، كما أن به دهون صحية
• تساهم في زيادة الوزن للأطفال بصورة طبيعية دون ضرر.
• وضحت إحدى الدراسات أن السمسم يقوي القدرات العصبية والعقلية للطفل
• ويزيد من قوة الحواس كالنظر.
• يوجد بداخل 100 جرام سمسم حوالي 573 سعر حراري
• لذلك يسمن الجسم بشكل سريع بجانب أن به عناصر غذائية هامة.
• من أجل تسمين الأطفال خلال أسبوع يمكن تحضير كرات السمسم والشوفان وجوز الهند وتناولها بشكل يومي.
• الوصفة: نحضر ربع كوب من الطحينة وكذلك العسل وملعقة صغيرة من الملح، مع إضافة كوبين من دقيق الشوفان وربع كوب من السمسم وثلث كوب من جوز الهند.
• الطريقة: توضع كمية من الطحينة والعسل مع زيت جوز الهند
• وكذلك الفانيليا في وعاء كبير، مع إضافة الملح ودقيق الشوفان بشكل تدريجي.
• يتم تشكيل العجين على هيئة كرات صغيرة، ثم تترك في الثلاجة لدقائق حتى تتماسك، ثم نضع السمسم على وجه العجين وتوضع مرة أخرى في الثلاجة.

كيف أستخدم السمسم للأطفال

• يمكن تناوله كما هو كحبوب للأطفال فوق سن سنتين.
• يمكن استبدال زيت السمسم بدل من الزيوت الأخرى في إعداد الأطعمة المختلفة مثل إعداد الخضروات أو الأسماك والمعجنات.
• يمكن إدخال السمسم في صنع الشيكولاتة والآيس كريم والحلويات.
• يستخدم السمسم كمكون رئيسي في صنع الطحينة التي تدخل في كثير من الأطعمة مثل إضافتها للعسل والحمص
• والأسماك واللحوم والدجاج وبالتالي تعمل كفاتح لشهية الأطفال وبالتالي الاستفادة من فوائد السمسم.
• تناول الحلاوة التي يحبها الأطفال كثيرا فهي تعتمد في صنعها على السمسم.
• يمكن طحنه وتناوله مطحون للأطفال الرضع وإضافته إلى طعامهم سواء كان خضار أو فاكهة.

أضرار السمسم للرضع

هناك بعض الأجسام التي تعاني من الحساسية تجاه بعض الأطعمة، إذ يوجد بعض الأشخاص المصابين بحساسية من السمسم وقد يسبب له إحمرار جلدي.

• أن أضرار السمسم تكون عند الإفراط في تناوله، فهي قد تسبب حساسية لدى بعض الأفراد خاصة للرضع.
• من الضروري الحرص عند تناول السمسم وفي حالة ملاحظة ظهور أي رد فعل عكسي على الجسم يجب وقف تناوله والتوجه للطبيب.

تجربتي مع السمسم للأطفال

• تقول إحدى النساء أنها حرصت على وضع السمسم في الكثير من الأكلات للأطفال، وبالفعل لاحظت تقبل الصغار لطعمه عن السابق.
• من أجل إعداد السمسم يمكن وضع كوب منه مع كمية من الزيت وخلطه إلى أن يصبح أصفر اللون، ومن ثم يوضع بالخلاط إلى أن يطحن.
• توضع ملعقة من السمسم على كوب حليب، ويمكن تناوله مرة في الصباح ومرة في الليل، أو وضع كمية منه مع المعجنات.

أسئلة شائعة