نصائح للحصول على بشرة ناعمة متألقة وصافية بدون تجاعيد، الحصول على بشرة مشرقة وناعمة هو حلم تتمنى كل امرأة الحصول عليه بل وتسعى جميع النساء إلى الحصول على بشرة مثالية باستعمال كافة الوسائل المتاحة، ونظرا لأهمية الحصول على بشرة ناعمة ومتألقة وصافية دون تجاعيد للسيدات.
- وحتى تكوني عزيزتي السيدة دائما مشرقة وجميلة وجذابة.
- حتى وإن تقدم بك العمر وأصبحت فوق سن الثلاثين أو حتى الأربعين.
- إليك عدة طرق ووسائل تساعدك على التألق والجمال وزيادة الجاذبية والنضارة وذلك من خلال الحصول على بشرة ناعمة ومتألقة وصافية دون تجاعيد.
أهم العناصر الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة وجميلة
- الأحماض الدهنية “اوميجا 3” : تحمي البشرة من الترهل والتجاعيد وسرعة التئام الجروح.
- كما تعمل على ابطاء ظهور الشيخوخة والتجاعيد وتخفي علامات التقدم في السن بالإضافة الى الحماية من الإصابة بسرطان الجلد.
- ويمكن الحصول على الأوميجا 3 من خلال تناول الأسماك وبالأخص السردين وكذلك بذور الكتان.
- فيتامين ج: يعد فيتامين ج مضاد للأكسدة كما يحافظ على الكولاجين في البشرة، مما يجعلها أكثر نضارة، يمكن الحصول عليه من الفواكه كالبرتقال، والليمون، والكيوي.
- مضادات الاكسدة: تعمل على حماية البشرة من التجاعيد و والخشونة وظهور البقع بسبب الشمس ، توجد في الفاكهة والخضراوات.
- الزنك: يحافظ على ألياف الكولاجين والإيلاستين، كما يمنع ظهور التجاعيد والترهلات، يؤدي نقص الزنك إلى جفاف البشرة.
- يوجد في المحار وبذور القمح واليقطين.
- فيتامينات ب: يعتبر فيتامين ب 2,6 مهمان للحفاظ على الغدد التي تعمل على إفراز الزيوت التي تحافظ على البشرة رطبة وناعمة، النقص في “فيتامينات ب” يؤدي إلى جفاف وتقشر البشرة.
- يمكن الحصول عليهما، من: الفطر و الحليب غير الدهني، واللحوم الحمراء والاسماك والموز.
- فيتامين أ: يعمل على حماية البشرة من الإصابة بالجفاف، والتقشر، يمكن الحصول عليه من الخضراوات البرتقالية او ذات اللون الأخضر الغامق.
شاهد أيضًا: طريقة تنظيف البشرة في المنزل
نصائح للحصول على بشرة ناعمة متألقة وصافية بدون تجاعيد
- للحصول على بشرة ناعمة وصافية لا بد من ترطيب البشرة.
- وذلك عن طريق شرب كميات كافية من الماء يومياً (لترين من الماء على الأقل)؛ لأن الماء يعمل على إزالة السموم من الجسم والبشرة ويجعل البشرة أكثر نعومة ونضارة.
- تناول وجبات غذائية صحية متوازنة والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- فهي تحتوي على فيتامين A, E، الضروريان للاعتناء بالبشرة.
- غسل الوجه مرتين كل يوم على الأقل باستخدام صابون طبي وماء دافئ.
- فهو يعمل على تفتيح مسامات البشرة.
- أما الماء البارد فيعمل على غلق مسامات البشرة مما يمنع تنظيفها.
- غسل الوجه بالماء البارد قبل وضع المكياج.
- كما يجب القيام بتدليك للوجه بمكعب ثلج لمدة 5 دقائق قبل وضع المكياج.
- لأنه يعمل على غلق مسامات البشرة مما يمنع دخول مستحضرات التجميل لمسامات الوجه.
- إضافة إلى أنه يحافظ على المظهر لأكبر وقت دون الحاجة لوضع طبقة من المكياج مرة أخرى.
- يجب التقليل من استخدام مستحضرات التجميل لأنها تعمل على سد مسامات الوجه.
- يفضل اختيار منتجات تحتوي على مادة الهيبوال رجينيك.
- وذلك لأنها تعمل على تقليل الحساسية في الوجه أو يتم استخدام منتجات خاصة بالبشرة الحساسة.
- كما يجب إزالة المكياج قبل النوم.
- تجنب ملامسة البشرة عن طريق اليد أو الشعر.
- وذلك لاحتوائها على زيوت وبكتيريا يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب في البشرة.
يمكنكم زيارة صفحتنا على الفيس هنا
